Before You Start…

1. If you’re new to exercise, aim for an exertion level of light or moderate. If you’re a regular exerciser, aim for somewhat hard. Choose exercise options, provided by the instructor, that will make the class safe and enjoyable for you.

2. Be sure your healthcare team has recommended exercise for you.

3. Stop exercising if you experience chest discomfort, dizziness, or an unusual shortness of breath.

   Enjoy the class!

Avant de commencer…

1. Si cet exercice est nouveau pour vous, visez un niveau d’effort léger ou moyen. Par contre, si vous faites régulièrement des exercices, visez un niveau plus avancé. Choisissez bien vos options d’exercice, tel que recommandé par votre instructeur afin que la classe soit vous agréable et sécuritaire.

2. Au préalable, assurez-vous d’avoir l’approbation de votre équipe de soins médicaux pour cet exercice .

3. Arrêtez l’exercice en cas de tout malaise à la poitrine, étourdissement, ou d’essoufflement inhabituel.

   Que la classe vous soit agréable!